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澳门威斯人下载 练瑜伽还小腿粗?那是因为你没有练对

2020-01-11 13:57:53   来源:格维网   阅读:603


澳门威斯人下载 练瑜伽还小腿粗?那是因为你没有练对

澳门威斯人下载,瑜伽可以很好的建立腿部力量

同时拉伸到小腿

但是很多时候拉伸都是大腿

小腿比较少被关注到

分享一套拉伸小腿的序列

看看你平时有木有练过?

1,下犬式变体

2,下犬式变体

3,坐立前屈

4,四角跪姿变体

5,下犬式变体

6,金刚跪

7,站立前屈

8,仰卧手抓大脚趾

9,低弓步变体

10,加强侧伸展

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